Tez uwazam ze Tested ma zawyzony skład na opakowaniu. Ile bierzesz kaps. na raz? przeważnie dwie dziennie, ale rozłozone na rano przed aero jedna i przed treningiem jedna nie chce też ładowac nie wiadomo ile bo nie ma sensu, a też pewno jakos bardziej by nie kopło ale prze dtreningiem wpije do tego jeszcze słąbiutka kawe i nawet daje radę ja [...]
[...] kapary itp (nie mają cukru) z pestkami słonecznika albo 2 jajka i ryba typu mintaj na parze ok 400g. Dodatkowo w dni kiedy biegam jem jeszcze jeden posiłek albo godzinę przed albo po treningu w zależności od układu dnia. Przeważnie jest to kanapka taka jak na drugie śniadanie. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej pozbyłem się nie tylko [...]
[...] Skręty ze sztangą 20x + 21kg/21kg/21kg no i ładnie to poszło:] super trening i chyba ten co będzie w sobote taki hard nie będzie:) ps, pytanie odnośnie bcaa czy jeżeli wezme przed treningiem np 15g, to czy po tez musze brać? bo jedni mówią żeby przed i po brac, drudzy przed, inni żę po, jeszcze inni że w trakcie;D to jak z tym xD? Zmieniony przez [...]
[...] posiadaja psozczegolny najczesciej spozywane "bialka" typu kurczak, twarog etc. ? I mozna tez zauwazyc ze wegle sa wskazane z pochodzenia niewarzywnego :D tylko przed i po trenie, czyli do kazdego posilku dorzucic troche warzyw i wegle z tych warzyw liczyc do kcal czy nie? Bo najczesciej to sie odpuszcza takie "dodatki" jak [...]
[...] bo nie każda sekcja uczy "baletu" 6. ktoś kto aikido uprawia długo i intensywnie-mimo wszystko zwiększa swoje szanse na skuteczną samoobronę. Czemu? -przede wszystkim-jak w dowolnej aktywności fizycznej-poprawia siłę, kondycję, zwinność, koordynacje. -trenując obrony przed nawet mało wprawnymi atakami-atak nawet silnego i [...]
[...] mam wrażenie jak by Dawid sledził mnie tydzień czasu patrzył co robię a pózniej ułożył pode mnie dietę :) Powiem szczerze że tak zróżnicowanie to ja się nie odżywiałem nawet przed dieta, na dodatek wszystkie potrawy lubię, niema nic do czego bym się musiał zmuszać. Pozdrawiam" KOMENTARZ OTRZYMANY PO KIKLU TYGODNIACH STOSOWANIA DIETY: [...]
Witam, mam pytanie dotyczące masy po x-plodzie, bo z tego co wyczytalem to to nieźle napompowuje ale czy to schodzi po treningu? czy na jakiej to jest zasadzie? moge nastawic sie że po cyklu z x-plodem bede nieźle napompowany? czy tylko i wylacznie sie nastawic na lepsze samopoczucie przed i po treningu?
[...] piłkę od 9 lat i szczerze wątpie aby bieganie z obciąznikami rozwaliło mi stawy. A w treningach uwazam sie za tego zaawansowanego. Co o tym sądzicie ? Co da np robienie treningu sprinterskiego (40 - 50m na 100%) z obciążnikami ? Czy lepsze jest trenowanie sprintu bez obciążników a jak już z obciążniami to trucht przed i po trenigu? pozdrawiam
Panie Janie gratuluje bardzo dobrej formy , podoba i się zdrowe podejście do sportu , mam pytanie do Pana odnosnie posiłków przed i po treningowych czy zwraca Pan na nie jakoś szczególnie uwagę i dobiera pod nie jakieś konkretne produkty ?? pisał Pan kiedyś ,że jadał bardzo dużo jajek w ciągu dnia , zastanawiam się czy również po treningu a jeśli [...]
[...] g****. Na szczęście już się kończy a my zamówiliśmy tym razem białko z Ostrowi (80gr w 100). W związku z tym moje pytanie - czy wystarczy jeśli będę pił napój białkowy tylko przed treningiem? PO wypiciu go rano do śniadania czuje się jak beczka.. /// MOŻE BYĆ ALE JA BYM CHCIAŁ ŻEBYŚ ROZPISAŁ GODZINY W KTÓRYCH JESZ WSZYSTKIE POSIŁKI. 4) I krótko - [...]
[...] B6 2,1mg - w tym Magnez: 225mg - w tym Cynk: 7,5mg Chrom: 30μg Bioperyna: 5mg OCENA SUPLEMENTU: idealny zammienik posilku, nie wiem czemu ale mnie zamulalo wiec nie pilem przed treningiem, jakbym mial na sile sie do czegos przypic to smak (nigdy specjslnie nie lubilem czekolady, no chyba ze biala OMNOMNOMNOM %), za to mojej dziewczynie ta [...]
[...] pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) green magnitude pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) Czy moze rano to, po treningu to i taka mieszanka przez 40 dni? przed treningiem meso 3) staż: po dlugiej przeriwe rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w tej chwili ponad 4 tyg, ale jeszcze mam 2.5tyg obecnego treningu i potem [...]
[...] ;-D Ciężki temat do osądzenia. Jednakże, chyba bliżej mi do teorii Mistrza. Wyjść na scene czy po wygraną czy przełknąć gorycz porażki jednak różni się od oceny w domu przed lustrem. Czyli podążając cytowaną przez ciebie definicją, nie bardzo rozumiem kim sa zawodnicy? Chyba jednak umniejsza się ich starania i poświęcenia. A może to jest [...]
[...] kokosowym i pierś. Zagryzłem pomidorem. W aucie zorientowałem się, że zapomniałem migdałów, orzechów itp. No nic. O jedzeniu nie myślałem. O kawie też. Po prostu jechałem przed siebie. Odwiedziłem sklepy. Buty Karrimora były i nawet sprawiały dobre wrażenie, ale tradycyjnie przy wyprzedażach zabrakło rozmiaru 47. I dobrze w sumie. Polazłem do [...]
[...] związanej ze szkoła i pracą DIETA - z nią nie mam problemu, sporo nad tym siedziałem i trzymam się jej ciągle posiłki jem co 4h, najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem tuńczyk+oliwa, twaróg, serek wiejski Cały dzień zlatuje mi głownie na nauce, nie wykonuje żadnych ciężkich prac fizycznych, jak wcześniej jadłem posiłki co 3h po [...]
glutamina fajnie wpływa u mnie na poprawę odporności nie choruję, nic mnie nie łapie itd. Knife - robię 20min aero po siłowym. Mam teraz bcaa xtra, wrzucać po 1 porcji przed i po siłowym czy tylko przed? chcę wiedzieć jak Ty to widzisz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-10 21:54:05
[...] brzucha. rozumiem, ze naprzemiennie dzien silowy z wytrzyzmalosciowym, cwiczyc co drugi dzien, czy 3, czy 4 razy w tyg? znow bez roznicy czy po silowym, czy na czczo czy przed snem? bo w tyg 7-8 bede robila po silowce 3 cwiczenia tyz obwodowo. dzis pierwsze gigaserie, wiec napewno napisze jak mi szlo. i powrot do 1600kcal - czlowiek czuje, ze [...]
po treningu fakt wchłoną może i szybciej ale nie więcej a warto wykorzystać z stacku kreatynowego substancje pobudzające i dać go przed treningiem w celu uzyskania lepszej jakości owego treningu można też dać po nie ma problemu, ale ten dodatkowy plusik pobudzający przemawia za wrzuceniem go przed treningiem, chyba ze mamy jakieś [...]
Domyślam się... mnie też nieraz trafia jak pomyślę o rehab, albo o wałkowaniu tych mobilizacji przed i po treningu, gdzie ledwo z siłowym i cardio mieszczę się w 2h, a gdzie dojechać i wrócić z tej siłki... Przynajmniej wiemy czemu nas boli, świadomie%-) Mobilizajce wcale nie muszą być robione na siłowni, ani w dni treningowe. Jak siedzisz przy [...]
[...] Jakis pokaz będziesz robiła Dziś kończę 3 cykl treningowy (cykl 4nn zaproponowała na 10 tygodni i dziś jest ostatni trening 10-go tygodnia). Myślałam, że odwodnienie zrobię przed podsumowaniem wraz z odpowiednim treningiem, ale jeśli uważasz, że to niepotrzebne i głupie, to przedłużę cykl o tydzień. Przy treningach twoje zero to 1800kcla+ Przy [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
